Okinawa, sebuah pulau di Jepang, masyhur sebagai daerah yang memiliki jumlah centenarian (orang yang berusia 100 tahun atau lebih) terbanyak di dunia. Angka kejadian penyakit jantung, demensia, dan juga kanker di wilayah ini sangat rendah dibandingkan negara lain.
Apa rahasianya? Di Okinawa, mereka mempraktikkan hera hachi bu atau makan sampai 80 persen kenyang. Mereka tidak terbiasa makan berlebihan. Gaya hidup spiritual yang mereka lakoni, seperti dengan rutin berdoa dan bermeditasi, dipercaya mengurangi tingkat stres dan juga terkait dengan panjangnya usia mereka.
Sementara itu, rendahnya angka kejadian kanker di Okinawa disebabkan pola makan mereka tinggi serat. Mereka juga mengasup nasi, kedelai, buah-buahan, omega-3 yang bersumber dari ikan laut, serta jarang mengonsumsi daging merah dan susu.
Dukungan sosial dari lingkungan keluarga dan teman juga sangat kuat di sini. Para penduduk yang sudah berusia lanjut juga masih aktif dalam pergaulan. "Ikatan sosial yang kuat bukan hanya mengurangi stres, melainkan juga mencegah penyakit dan membuat panjang umur," kata Dan Buettner, seorang peneliti, mengenai panjang umur.
Buettner menggolongkan Okinawa sebagai salah satu zona biru di dunia. Zona yang memiliki penduduk berusia hingga 100 tahun dan tetap sehat itu termasuk Italia, Yunani, California, dan Kosta Rika
Apa rahasianya? Di Okinawa, mereka mempraktikkan hera hachi bu atau makan sampai 80 persen kenyang. Mereka tidak terbiasa makan berlebihan. Gaya hidup spiritual yang mereka lakoni, seperti dengan rutin berdoa dan bermeditasi, dipercaya mengurangi tingkat stres dan juga terkait dengan panjangnya usia mereka.
Sementara itu, rendahnya angka kejadian kanker di Okinawa disebabkan pola makan mereka tinggi serat. Mereka juga mengasup nasi, kedelai, buah-buahan, omega-3 yang bersumber dari ikan laut, serta jarang mengonsumsi daging merah dan susu.
Dukungan sosial dari lingkungan keluarga dan teman juga sangat kuat di sini. Para penduduk yang sudah berusia lanjut juga masih aktif dalam pergaulan. "Ikatan sosial yang kuat bukan hanya mengurangi stres, melainkan juga mencegah penyakit dan membuat panjang umur," kata Dan Buettner, seorang peneliti, mengenai panjang umur.
Buettner menggolongkan Okinawa sebagai salah satu zona biru di dunia. Zona yang memiliki penduduk berusia hingga 100 tahun dan tetap sehat itu termasuk Italia, Yunani, California, dan Kosta Rika
ARTIKEL TERKAIT:
dunia kesehatan
- Inilah Arti Logo Pada Botol Plastik
- Fakta Unik : Ada Formalin Pada Sabun Cuci Piring
- Fakta Unik : Remote TV di Hotel Penuh Bakteri !!!
- Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Kulit
- 10 Fakta "Buruk" Tentang Soft Drink
- 8 Obat Anti Hipertensi Alami
- 3 Makanan Unik Untuk Mengatasi Insomnia
- 10 Fakta Unik Tentang Diabetes
- 7 Fakta Unik Tentang Payudara
- 5 Kebiasaan Baik yang Bisa Berakibat Buruk
- 10 Fakta Unik Tentang Bersin
- Ini Yang Terjadi Jika Duduk Lebih Dari 3 Jam
- Awas Banyak Berkeringat Tidak Selalu Menyehatkan
- Inilah Manfaat Onani Bagi Kesehatan
- 6 Makanan Peredam Rasa Pedas
- 15 Diet Terunik dan Ekstrem Sepanjang Sejarah
- Wanita-wanita ini mempunyai dua Ms V
- Mitos Salah Penyebab Gemuk
- 10 Penyebab Gigi Berwarna Kuning
- Cara Alami Memutihkan Gigi
- 4 Operasi Plastik Paling Fenomenal
- Penyakit Aneh, Rasa Terbakar Tiap Makan
- Tips Mengencangkan Vagina (Miss V)
- Mengenal Opium, Si Cantik Yang Mematikan
jepang
- Ama, Wanita Penyelam Telanjang Dari Jepang
- Foto Artis Jepang Tercantik
- Siswa Jepang Percaya Kotoran Koala Memberi Keberuntungan
- Kanda-Myojindi, Kuil Unik Untuk Mendoakan Gadget Agar Terhindar Dari Masalah
- 8 Kode Etik Seorang Samurai Sejati
- Upacara Perceraian yang Unik dan Aneh di Jepang
- Kuil Unik Untuk Memuja Dewi Payudara di Jepang
- Fakta Unik Negeri Jepang
- Uniknya Warnet Di Jepang
- 10 Design Baru Bra Paling Unik di Jepang
panjang umur
No comments:
Post a Comment